Мысли идут бесконечным потоком. Отлавливать из них что-то для записи - особый навык, требующий мгновенного остранения и отстранения.
Почему-то мысленные мысли легче отлавливать во время чтения. Читая.
На фоне чужого текста, генерирующего особого рода тишину, и твои собственные мысли становится отчётливыми, как балерины (ну, или просто актёры) на сцене.
Тем более, если с книгой повезло.
Другой возможностью отловить что-то интересное оказывается время засыпания или любой иной промежуточной бытовой стадии (станции), очищенной от многоголосья повседневной надобы - в туалете или в метро, на бесцельной прогулке.
А вот купаясь или трапезничая думаешь уже как-то иначе - не на чистовую...